,

Baja Conmigo: para bajar de peso comiendo rico y sano

Método Baja Conmigo

El Método Baja Conmigo se basa en el cambio en el estilo de vida para bajar de peso, sin renunciar al placer de comer rico y sano. Descubre cómo tú puedes ser el protagonista del cambio. Leer más

Qué conseguirás con nuestros talleres para bajar de peso

talleres para bajar de peso

Quienes me siguen habitualmente por Facebook saben que, desde el mes de marzo, venimos realizando una serie de talleres para bajar de peso. Leer más

,

7 estrategias para evitar el sufrimiento innecesario

sufrimiento

Hace unos días mientras tomaba un café, un grupo de señoras mayores se sentó en la mesa de al lado. No dejaban de hablar animadamente sobre el sufrimiento y sus infancias.

Era imposible no oírlas. Leer más

Cambiar para dejar de luchar con los kilos

cambiar

Si eres alguien preocupado por tu peso, tal vez sientas que algo debes cambiar. Quizás hayas hecho alguna dieta, has evitado el pan y las patatas o le has dado una oportunidad a la dieta del pomelo o a alguna otra moda. Tal vez incluso, hayas perdido peso, solo para recuperarlo en unos cuantos meses. Leer más

Ponerse a dieta no es buen propósito para el 2017

ponerse a dieta

Cada vez que arranca un año, ponerse a dieta es uno de los propósitos más repetidos por miles de personas de distintas partes del mundo…Digo yo, ¿otra vez? ¿cuántas van ya? Leer más

,

¿Por qué razones postergas tú determinadas cosas?

postergas

Se dice que dejar las cosas para más adelante puede ser una señal de falta de organización o de no querer o poder tomar ciertas decisiones. Sea por una causa o por otra, si postergas con demasiada frecuencia estás poniendo un obstáculo para alcanzar tus objetivos Leer más

,

¿Qué haces cuando fumas?

cuando fumas

Cuando fumas consumes tiempo y salud, dos bienes irrecuperables que, erróneamente, pensamos que siempre van a acompañarnos. Si estás esperando el momento ideal para dejar de fumar piensa que no surgirá de la nada. Ese momento lo creas tú. Leer más

,

He engordado durante el verano, ¿qué puedo hacer?

bajar de peso setiembre

Bajar de peso al volver  a la rutina fue el propósito que se plantearon muchos mientras disfrutaban del verano. Y no es de extrañar.

Hay tres momentos en el año que se relacionan especialmente con la ganancia de peso y los propósitos de enmienda: año nuevo, operación bikini y la vuelta de las vacaciones. Leer más

Descubre porqué comer con conciencia te ayuda a perder peso

comer con conciencia

Comer con conciencia te ayuda a saber cómo y porqué comes de la manera en que lo haces, a disfrutar del momento y a controlar tu peso.

Lejos quedó el tiempo en que se creía que, para perder peso, bastaba con seguir una dieta hipocalórica. Hoy se sabe que el mejor modo de adelgazar es aquel que combina distintas estrategias simultáneamente que impliquen el cuerpo, la mente y el ambiente que te rodea. Leer más

¿Por qué es tan difícil dejar de fumar?

dejar de fumar

“Al fumar sentí una sensación de ahogo, tos, náuseas, mareos y un desagradable sabor en la boca”.

Así recuerdan la mayoría de fumadores su primer cigarrillo, y, los no fumadores que después de probarlo con cierta intriga, decidieron abstenerse de por vida.

Luego del primero viene otro y otro hasta que los agentes químicos presentes en el humo del cigarrillo provocan una adicción a la nicotina. Leer más