A much@s les pasa como a ti.

Llevas años de dieta en dieta, consigues perder algunos kilos, pero con el tiempo los vuelves a recuperar e incluso sumando algunos más.

Cuando te miras al espejo, no te gusta lo que ves, te falta el aire cuando subes las escaleras y no consigues verte bien llevando la ropa que te gusta.

Tú sabes que comer bien y cuidarte es esencial para tu salud y para encontrarte y sentirte bien, pero no lo estás consiguiendo.

Y es normal…nadie te ha enseñado paso a paso lo que debes hacer para cuidarte y perder los kilos que te sobran.

¿En qué consiste?

  • Entrenar tu mente, cambiar el enfoque y la actitud para alcanzar tus objetivos.

  • Detener el ciclo que llevas repitiendo durante años:

    ciclo

  • Llevar una alimentación saludable, a tener una relación sana con la comida y alcanzar y mantener un peso adecuado.

  • Incorporar el ejercicio en tu día a día sin que te resulta un sacrificio.

  • Aprender herramientas para gestionar tus emociones sin utilizar la comida.

  • Conocerte mejor, aceptarte, quererte y utilizar tus fortalezas para conseguir lo que quieres.

¿Cómo funciona este programa?

  • Durante un mínimo de 3 meses, hacemos una sesión cada 1-2 semanas.

  • Primera sesión: nos expones tus expectativas de descenso de peso, establecemos objetivos realistas a alcanzar en tres meses y definimos los primeros pasos.

  • Según tus gustos y las características de tu día a día, reunimos la información necesaria para definir TU plan de alimentación.

  • Sesiones de seguimiento: revisamos tus progresos, exploramos en aquellos temas en los que presentes más dificultades y fijamos objetivos para la semana siguiente