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Por qué tener metas puede cambiarte la vida

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Las metas dan significado y propósito a todo lo que hacemos. Sin embargo, se calcula que solo el 10% de las personas cumplen sus metas y objetivos.

¿Por qué tan pocas?

Básicamente, porque no tenemos claro qué metas queremos cumplir o bien, no tenemos estrategias eficaces para hacerlas realidad. Una muestra de ello es que nos cuesta expresarlas en pocas palabras. Así que hoy aprenderemos a expresar nuestras metas de vida claramente.

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¿Crees que tienes poca fuerza de voluntad?

Muchas personas creen que sus vidas podrían mejorar si tuvieran más fuerza de voluntad. Comerían de manera adecuada, harían ejercicio con regularidad, dejarían de fumar, evitarían las drogas o el alcohol y no dejarían las cosas para más tarde.

Sin embargo, la falta de fuerza de voluntad no es la única razón por la cual una persona deja de alcanzar sus metas. Leer más

¿Cómo decidirse a hacer ejercicio físico?

ejercicio físico

Todos conocemos los beneficios del ejercicio físico, sin embargo, si empezar a practicarlo fue uno de tus propósitos al comenzar el año,  es probable que a esta altura ya te hayas dado por vencida/o.

Por un proceso natural, después de los 30 años de edad y de forma progresiva, vamos perdiendo masa muscular, los huesos se vuelven menos densos y la cantidad de grasa Leer más