Gente extraordinaria en busca de la felicidad

En general, quienes escribimos blogs/ libros o realizan alguna actividad creativa, sentimos pasión por hacerlo y estamos constantemente pensando en una idea original, genial, que llegue, guste y además, impacte.

Con esta premisa rondando mi cabeza, me acomodo frente al ordenador  y se me  ocurre escribirle  a alguien EXTRAORDINARIO. Sí, a alguien extraordinario como tú que me estás leyendo, a vosotros y vosotras, personas extraordinarias que diariamente se levantan por la mañana con un montón de obligaciones y cosas para hacer, que generalmente son para los demás. Personas que crían, educan y se sacrifican por sus  hijos hasta el fin de sus días, que luchan a diario con horarios, trabajos o jefes. Personas que tratan de armonizar una vida familiar y de pareja  buscando tiempo libre para hacer algo distinto a la rutina de todos los días, que estudian y se forman para ser mejores.

A lo largo del día, podemos experimentar muchos cambios de humor pasando de la alegría a la tristeza en pocos segundos, pero siempre estamos en la búsqueda  de la tan anhelada FELICIDAD. Nueve letras con multitud de definiciones. Podríamos decir que la felicidad es un estado de ánimo que supone satisfacción, quien está feliz se siente a gusto, contento y complacido. Sin embargo, si hay un tema del que no me gusta hablar es sobre la felicidad ( pero ya estoy metido en el tema) ya que es un concepto muy subjetivo.  No existe un índice que haya que alcanzar para considerarse una persona feliz. El amor, la buena compañía, el logro de nuestros objetivos, los distintos  niveles que alcancemos en la pirámide de Maslow o nuestro nivel intelectual, van haciendo variar las necesidades individuales para alcanzar el propio estado de felicidad .

Desde el punto de vista biológico la felicidad estaría relacionada con factores externos e internos que estimulan el sistema límbico de nuestro cerebro que recibe las emociones generadas por las diferentes situaciones vividas a lo largo del día.

No tengo la clamafalda-felicidad1ve ni la fórmula  de la felicidad porque no existe. Yo estoy en la búsqueda como todos ustedes. De lo que sí estoy seguro es que la felicidad está en la vida y la vida es tiempo, amor, salud, compañía, relaciones, logros, objetivos, risas y pasiones mezcladas en el apasionante arte de vivir.

Una vez más, Mafalda genial!

Un abrazo a todos.

Tu opinión siempre es bienvenida.

 

Si te rodeas de gente tóxica…

gente tóxica

¿Eres influenciable por gente negativa , pesimista, absorbente,  en definitiva por gente tóxica?

En el camino de la vida nos encontramos con distintas personas y cada una con una  personalidad diferente. Podemos usar la denominación “tóxicas” para hacer referencia a gente que habla repetidamente de sí misma, se queja de forma constante, hace preguntas incómodas, y suele promover un clima de tensión que se respira y se contagia. Leer más

¿Sabes qué quieres conseguir en tu vida el próximo año?

En el post  anterior te dejé  una pregunta, que es muy poderosa, cuando  la respuesta  es sincera.

¿Sabes qué  quieres  conseguir en tu vida el próximo año?

  • Si  contestaste  SÍ, te felicito
  • Si  tu respuesta fue NO, también te felicito y te doy  la bienvenida por estar  entre el 90 % de la población, que es  el porcentaje de personas que tiene una idea vaga de lo que quieren conseguir. No por falta de interés o de preparación para saber  lo que quieren, sino por estar inmersos en un estado de estrés emocional  que nos mantiene  inmovilizados.

Desde pequeños  nos enseñaron a cuidar nuestro cuerpo, cepillarnos los dientes, practicar ejercicio, alimentarnos correctamente, cuidar nuestra salud y nuestra imagen. Sin embargo, a veces, nos olvidamos de nuestro cerebro, no nos enteramos de nuestra  salud emocional. Las emociones están detrás de cada pensamiento, por lo tanto, las emociones están en el cerebro. Podríamos decir  que tenemos un cerebro emocional  al que debemos cuidar.

Con  la transformación social que  va sumamente  de prisa,  la incesante evolución tecnológica, el exceso de información que no podemos  asimilar ni aún poniendo la mejor voluntad, sumado a los paradigmas  sociales,  nos van metiendo en una vorágine de exigencias  a las que respondemos con estrés físico y psíquico debilitando  nuestra salud  emocional. Poco a poco, vamos  perdiendo la energía vital con falta de concentración, desmotivación y la consiguiente  insatisfacción en nuestra vida. (La Organización Mundial de la Salud afirma que para el 2020 la depresión será la segunda causa de incapacidad en el mundo).

Así como nuestro físico requiere descanso  para retomar  la actividad, nuestro cerebro  necesita  que lo tengamos en cuenta  y lo recarguemos con pensamientos, noticias, música, mensajes positivos, que le demos una dirección clara con objetivos precisos para saber qué camino seguir  y pasar a la acción.

Toma las riendas de tu vida. Llénate de energía por la mañana inspirando profundamente. Da gracias por este día. Cómete el mundo.Vive intensamente. Busca tu pasión. Cuida tus pensamientos. Serena tu mente para que enfoque en  tus proyectos. Encuentra tu destino.

¿Sabes qué  quieres  conseguir en tu vida, el próximo año?  ¡Cumple  con ello!

Taller en Valencia

El pasado viernes, viajé a la ciudad de Valencia para participar de un taller ofrecido por Javier Iriondo. El tema del mismo se basaba en el autoconocimiento y el encuentro de un nuevo destino a partir de nuestras propias capacidades.

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Si bien yo creo saber y tener claro qué quiero y hacia dónde  voy, es enriquecedor  participar de este tipo de eventos  donde se encuentra a mucha gente con inquietudes  similares.

Acudimos aproximadamente 100 personas. Muchas de ellas se sintieron motivadas a realizar un cambio en sus vidas, a otras se les movilizaron sentimientos o se cargaron de  energía. Yo, me identifico con este grupo.                                                                  foto

¿La finalidad? retomar mi actividad diaria con ganas renovadas y así poder  transmitir fuerza, optimismo y empatía  en la relación con quienes están en la búsqueda de un nuevo camino.

He reafirmado mi convencimiento de que trabajar en el enfoque de nuestros objetivos, metas y sueños, es el motor para el cambio que nos llevará a donde queremos. Las personas cambiamos inevitablemente, hagamos o no hagamos nada, pero el destino será totalmente diferente.

Quiero dejarte una pregunta para que la contestes con total sinceridad.

¿Sabes o tienes  claro qué quieres conseguir en el próximo año, desde hoy, 30 de Marzo del 2015 a igual fecha del 2016?

Un año es un tiempo acotado, igual para todas las personas. Sólo varía en cómo lo utilicemos. No lo dejes pasar de forma inadvertida.

Haz una lista con todos aquellos cambios o acciones que pondrías en marcha para tener un año efectivo, productivo y feliz.

No hagas trampas. Contéstate con sinceridad!

“Tu acción hace el futuro “     Un abrazo.

¿Qué vemos cuando miramos?

 

 

Las  historias de vida  de algunas personas  me  hacen reflexionar sobre   nuestra capacidad de proyectarnos.

Helen Keller, escritora  norteamericana, oradora y líder político  era sorda y ciega, dos  sentidos  con un valor enorme  para poder comunicarnos con los demás. Dijo Helen Keller :” La persona más  patética es la que puede ver pero no tiene visión “

Helen Keller no podía ver a través  de  sus ojos  ni  escuchar por sus oídos, pero tenía  una visión de lo que quería conseguir, frondosa ,poderosa , alimentada por la suma de  una  gran fuerza de voluntad, energía, una determinación destacable, con mucha  ilusión y  siempre aspirando  a algo más.

Visión no es ver  las cosas como son en el presente, sino verlas como  pueden llegar a ser en el futuro.  Aunque  vemos a través de los ojos la visión la tenemos en nuestra  mente, por lo tanto, todo lo que queramos  crear en nuestra vida primero tenemos que crearlo en  nuestra mente , visualizarlo, sentirlo, desearlo con mucha intensidad . Encender la energía interior,  esa chispa  que nos lleva a la acción para  generar  pensamientos  y acciones   que harán  realidad lo que queremos.

Y nosotros  con la vista y el oído funcionando, ¿qué visión tenemos de nuestro futuro?

Estas experiencias  de vida nos enseñan  que ésta es la vida de verdad, no estamos  entrenándonos para vivir algún día, estamos viviendo hoy  y  estamos armando nuestro futuro con la fuerza de los pensamientos de hoy .

Activemos nuestra visión .

Y tú,  ¿cómo visualizas tu futuro próximo?

Un abrazo a todos  –  Hasta la próxima  entrada!

Cada elección es una decisión

¿Te has puesto a pensar alguna vez en la gran oportunidad que tenemos de elegir? Sí, de elegir. Podemos elegir qué ropa ponernos, qué estudiar, con quién juntarnos para salir, qué pensar o qué sueños y metas tener. Es decir, tenemos capacidad para moldear nuestra propia vida. Pienso que es un gran poder que tenemos los seres humanos con una sana distribución genética y vivimos en esta parte del mundo.

Todos tenemos las mismas veinticuatro horas en el día. Las podemos utilizar sentados en un sofá viendo cómo pasa la vida o participando activamente en ella.

Tener todos los días la posibilidad de elegir es algo sorprendente y muchas veces no lo tenemos en cuenta. A diario nos enfrentamos con oportunidades de hacer elecciones que pueden cambiar nuestra vida. Pero claro, cambiar nuestra vida, nuestro ritmo, nuestros hábitos que aunque malos son nuestros, nuestras compañías que muchas veces son negativas y absorbentes pero son las que tenemos, cambiar nuestra inventada comodidad o nuestra aceptada forma de pensar, genera un esfuerzo que hay que estar decidido a enfrentar, tomando un camino distinto al habitual y saliendo de lo que llamamos “zona de confort”.

¿Por qué nos cuesta tanto salir de esa rutina maquiavélica que no nos deja desarrollarnos como quisiéramos?, ¡QUE NO NOS DEJA DESARROLLARNOS!  Somos nosotros mismos que no nos atrevemos a salir de esa comodidad relativa ya sea porque tenemos miedo al cambio por nuestra propia inseguridad o por no tener objetivos claros y vivimos con expresiones de deseo como si marcaran nuestro rumbo.

Tenemos que quebrar nuestros límites, expandir nuestra mente, generar grandes sueños, atrevernos a comenzar mil veces, poner pasión en lo que hacemos y disfrutar de ese poder que tenemos de elegir, aunque nos equivoquemos y nos caigamos otra vez. Porque al final de la vida, siempre nos vamos a arrepentir más de las cosas que dejamos de hacer que de las cosas que realizamos y nos salieron mal.

Elige vivir, crecer y crear. Renuévate, genera cambios, cuida tu cuerpo y tus pensamientos, arma tu futuro. En definitiva, DESPIÉRTATE A TIEMPO.

Un abrazo a todos.    Alberto Lafarga

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Resumen deshabituación del tabaco

P2070719-644x85954fdd2fc3f0c0.jpgEl Sábado se llevó a cabo el seminario anti tabaco en la sede del  Teléfono de la Esperanza.

Fue una  mañana cargada de energía  con aforo completo. Repasamos aspectos generales del  hábito y la adicción, cómo funciona nuestro cerebro y los pensamientos, buscando la solución de adentro  hacia afuera, dándole importancia a la  planificación de objetivos generales, completando  una hoja de propósitos  con mucho poder para motivar un cambio “ Cambia tu pensamiento y serás el dueño de tu destino“.

Después de un descanso para tomar un café y meditar un poquito sobre lo expuesto, aprendimos  y realizamos ejercicios  para entrenar nuestra mente los cuales  tienen un inmenso poder para quien lo continúa practicando a diario. Las personas tenemos un motor interior enormemente poderoso  que  es capaz de darnos una energía que es nuestra, pero no sabíamos que estaba allí hasta que la hacemos florecer. Si logramos activar ese motor interior, viviremos con pasión lo que hagamos y  seremos capaces de anular cualquier cuadro de abstinencia.

“ Tu acción hace el futuro”

Puedes hacer un pequeño recorrido por las imágenes recogidas en este seminario, en la sección Galería

Comienza la andadura

ALBERTO3_optTodo nuevo proyecto genera ilusión y esperanza. La idea de comenzar este blog, genera la ilusión y esperanza  de ser  una pequeña ventana por donde poder  trasmitirles mi visión de lo que pensamos,  sentimos y  hacemos las personas con nuestro tiempo, nuestra energía y nuestros sentimientos junto a  nuestras pasiones. En definitiva, cómo armamos nuestro futuro que es el único lugar al que nos dirigimos.

Por mi actividad laboral como médico asistencial, tengo contacto diario con muchas personas con alguna dificultad de salud física, psicológica, social, etc. Pero también tengo contacto  con quienes  sin ninguna problemática y con un gran potencial por desarrollar, viven una vida pobre, sin proyectos personales ,  con insatisfacción constante por su presente y  dependientes  de sustancias o de  otras personas. Todo ello me llevó a formarme en Coaching.

Realicé un master en Coaching personal y Programación neurolingüística (PNL) para ayudar a desarrollar el potencial que tenemos sin descubrir  y así definir objetivos más precisos,  ya que estoy convencido que el futuro está lleno de oportunidades.

Aparte de mi trabajo  como médico, ésta es la actividad que estoy desarrollando con interés y pasión. Espero que esta  iniciativa les guste, les ayude, les resulte interesante y me comenten su parecer.

La persona a la que más amo  me regaló un libro con la siguiente dedicatoria: “A mi buscador incansable del mejor ser humano posible “, que seamos muchos los que  nos encontremos en ese camino.

“TU ACCIÓN HACE EL FUTURO”

Un saludo.