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¿Dónde quedaron tus recursos personales?

recursos

¿Te ha pasado alguna vez de querer hacer un cambio en tu vida y sentir que no tienes los recursos personales necesarios? Leer más

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He engordado durante el verano, ¿qué puedo hacer?

bajar de peso setiembre

Bajar de peso al volver  a la rutina fue el propósito que se plantearon muchos mientras disfrutaban del verano. Y no es de extrañar.

Hay tres momentos en el año que se relacionan especialmente con la ganancia de peso y los propósitos de enmienda: año nuevo, operación bikini y la vuelta de las vacaciones. Leer más

Claves para asumir la vuelta a la rutina

rutina

Es hora de aceptar que la rutina ha vuelto y dejes de soñar con la playa y la tumbona. Pero si te invaden la ansiedad, estrés, bajón de ánimo y sensación de cansancio puede que sufras de síndrome post vacacional, un proceso temporal de adaptación a la rutina perdida. Leer más

De qué te puede servir una app en estas vacaciones

app

Hoy en día existen miles de aplicaciones que nos pueden ayudar a llevar un estilo de vida saludable. Una app para llevar un diario de lo que comemos, otra para controlar el ejercicio que hacemos, para meditar…

Este artículo no pretende ser un resumen de todo lo que hay, más bien es una selección personal de 7 apps de salud y bienestar que te pueden resultar útiles. Leer más

Descubre cómo actuar frente a chismes y rumores

rumores

Que tire la primera piedra quien nunca haya difundido rumores de los que no está seguro, o esparcido un chisme sin pensar en el mal que pueden producir.

De hecho, algunos chismes o rumores pueden causar malos entendidos, separar parejas y amigos, así como provocar peleas, odio, rencor y resentimiento. Aun así, hay quienes son especialistas en compartir rumores, conscientes o no, del daño que hacen. Leer más

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Aprende a protegerte de los comentarios desagradables

comentarios desagradables

A lo largo del día oímos todo tipo de comentarios, positivos, alentadores, esperanzadores y también de los otros, dañinos, descalificadores…los llamados comentarios desagradables.

A muchos nos enseñaron que hacer oídos sordos a los comentarios desagradables es ser amable, educado y resulta útil para evitarnos problemas. De modo que no estamos acostumbrados a poner en claro las cosas sobre la marcha. Leer más

Tú eliges: la discusión que une o la batalla que separa

discusión

Una discusión podría empezar así.

Estás reunido con un grupo de personas, pasándolo bien y hablando de todo un poco relajadamente. De pronto alguien introduce un tema problemático y, antes de que te des cuenta, todos o unos cuantos, están discutiendo y terminan enfadados. Leer más

Poner límites es definir un espacio propio y defenderlo

límites

 

Nuestros límites son ese espacio personal que de cierto modo nos protege y nos da seguridad. Sin embargo, a veces vamos cediendo parte de él y nos encontramos con que ciertas personas lo traspasan constantemente. Incluso, quienes sentimos más cercanos. Leer más

Una vida sin tabaco es más vida

Esta charla está pensada para quienes tengan claro que su salud y su bienestar son importantes, que quieran dejar de fumar y estén buscando una alternativa diferente.

Todos sabemos lo malo que es el cigarrillo, sin embargo, eso no es motivo suficiente para dejarlo ya que en España, 3 de cada 10 personas son fumadoras y la mitad de ellas morirán por esa causa.

Hablaremos de los miedos y las expectativas que dificultan abandonar este hábito que mata a 6 millones de personas al año. Conocerás un método para dejar de fumar de una manera más positiva y calmada, siguiendo un plan de acción que diseñaremos juntos.

No pierdas la oportunidad de dar el primer paso hacia una vida más sana

 

 

 

 

 

Por qué tener metas puede cambiarte la vida

metas

Las metas dan significado y propósito a todo lo que hacemos. Sin embargo, se calcula que solo el 10% de las personas cumplen sus metas y objetivos.

¿Por qué tan pocas?

Básicamente, porque no tenemos claro qué metas queremos cumplir o bien, no tenemos estrategias eficaces para hacerlas realidad. Una muestra de ello es que nos cuesta expresarlas en pocas palabras. Así que hoy aprenderemos a expresar nuestras metas de vida claramente.

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